Jeg er i en funk i morges. bare ikke føle det.
Jeg kiggede ikke utroligt frem til mit løb (ja, jeg ser normalt frem til hvert løb, da jeg er en afhængig).
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
01:19
Men jeg forstod, at jeg var nødt til at komme ud og gå, så jeg gik ud på en 10 miler, der blev til en craptastic 8 miler. Jeg gik en hel del Mile 4, så jeg tog en beslutning om bare at stoppe såvel som at tage et billede.
Nogle gange når du ikke føler et løb, bliver du opvarmet såvel som at komme ind i rillen. Det er fantastisk!
Det forekom ikke i dag. Jeg følte mig bare slidt såvel som mine ben føltes tunge. Bah.
Den stakkels ting ved at løbe med en funk er, at du har masser af tid til at tænke over, hvad der er galt … Jeg dissekerede mine problemer:
Er jeg overtræning?
Er mine ben slidt fra i går?
Er dette de allerførste indikationer på lungekræft? Jeg føler mig åndedræt …
Er jeg bare en shitty løber?
Skal jeg stoppe løbespelet såvel som at tage bingo op?
Derefter indså jeg, at løb ofte kan sammenlignes med intuitiv spisning. Lyt til din krop.
Med intuitiv spisning er du beregnet til at lytte til din krops signaler. Afhænger af din sult, fylde såvel som nøjagtigt hvordan du har det efter måltider. Forstå, at din krop vil prøve at fortælle dig, hvad den har brug for (og ikke har brug for).
Sulten, selvom du lige spiste en time siden? Det er okay. Respekter din krops behov.
Vi kan tage et par af disse lektioner såvel som at anvende det til at køre.
Har du en underligt slidt dag, selvom du ikke tror, at du har været overtræning?
Det er okay. Tag det enkelt, hvis det er det, din krop har brug for. (Og det var det, jeg havde brug for i dag.)
Hvis det ofte sker, skal du evaluere din træning. Kræver dit krop en ekstra hviledag? Tag det. Vågnede og følte sig forbløffende? Kør lidt hårdere!
Det er en balance, du skal finde ud af selv.
Historiens moral er: himlen falder ikke lidt fjerkræ. Alle af os har store dage såvel som dårlige dage såvel som sultne dage såvel som sunde dage såvel som hurtige dage såvel som svage dage. Slutningen.
Spørgsmål: Er du god til at lytte til din krop?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Præcis hvordan man bruger kørsel / gåteknik til lange løb
Præcis hvordan man bruger kørsel / gåteknik til lange løb
Præcis hvordan man bruger Run/Walk -teknikken til maratonuddannelse lang løb. Trick til Half Marathon såvel som fuld træning. Hvorfor løbe/gå m
afgørende at opdage fra de fattige løb for at blive meget bedre såvel som at løbe hurtigere
afgørende at opdage fra de fattige løb for at blive meget bedre såvel som at løbe hurtigere
Præcis hvordan man opdager fra et dårligt løb. Følelse af træg eller slidt sker, ofte skal du skære et løb. Lige her er nøjagtigt, hvordan man regner
Weekend kører såvel som at spise opdateringer
Weekend kører såvel som at spise opdateringer
Hej! Hvordan går det? Jeg har en hurtig oversigt over denne weekend’s løb, spiser såvel som … gentagelse. Åh, så godt som jeg til sidst lytter
fineste metode til at tilbyde med et dårligt løb
fineste metode til at tilbyde med et dårligt løb
Hvad gør med når duHar en dårlig løbstræning til et halvmaraton eller fuld maraton. Præcis hvordan man tilbyder med et vanskeligt løb
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Sværhedsgrad træningsopdatering. Maddagbog såvel som bøger at lytte til, mens du kører
15 Hurtige snack -ideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton
⚡ af Shareaholic
.
