glad mandag! I morges lavede jeg min normale løb / spiser combo. Jepp, jeg kan godt lide at holde det godt såvel som forudsigeligt efter 5 år …
Mine mest aktuelle videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gennemgang af Jessica Simpsons nye bog – Open Book. Sangeren såvel som iværksætter spilder tricks såvel som bag kulisserne overrasker alt i hendes memoir.
Gennemgang af den hørbare bog – Jessica Simpson læser den selv! Der er desuden bonustilbud melodier, når du får lydversionen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Næste op
Uortodoks bog såvel som Netflix -evaluering
07:28
Direkte
00:00
08:21
06:05
Marathon Training Stuff
Jeg påpegede i sidste uge, at jeg løber 4 maraton i efteråret såvel som er ikke træning for en af dem, især som mit ‘målløb’. Jeg tror, at der var en smule forkert kommunikation med folk, der troede, at jeg ikke brugte en træningsplan. Ikke situationen – jeg bruger en plan, men jeg har evnen til at ændre den, når jeg går med, forudsat at min erfaring såvel som viden.
Jeg fik et par bekymringer som … “Hvilket maratonuddannelsesprogram bruger du?” såvel som “træner du ikke til løbene?!”
Svar: Jeg producerer mit eget program såvel som at finpusse det med til metoden, så der er plads til løb såvel som sommerrejser.
På Road Runners Club of America Coaching Class Assated Produktion af et samlet maratonuddannelsesprogram til et eksempel. Situationsundersøgelsesundersøgelsen var virkelig utroligt tæt på mine mål, så jeg tog det maratonuddannelsesprogram og baserede mine egne træningspunkter på det. Jeg komponerede træningspunkterne i min kalender som en retningslinje for hver dag. Dog – jeg rejser meget og kører meget, så jeg kan ikke realistisk blive hos planen som skrevet. Så i begyndelsen af hver måned/uge ser jeg på, hvornår/hvis jeg rejser eller kører, så ændrer jeg træningsplanen baseret på den.
Denne uge er et godt eksempel –
Coach Steve talte mig i at køre Xterra Snow Valley Half Marathon denne weekend. Dette indikerer, at jeg er nødt til at ændre omkring denne uges løb, at Sine en halv er mindre end min arrangerede 15 km lang løb. Jeg er ligeledes nødt til at ændre i næste uge i betragtning af at jeg kræver et par dage med hvile efter halvdelen.
Halv maratontræning
Fra næste uge vil vi være 16 uger væk fra Rock N Roll Las Vegas Half Marathon (17. november). Til enhver person, der underskrev så meget som at køre efter noget meget bedre med mig, vil jeg e -maile dig i denne uge for at bekræfte, at jeg har dig på listen.
Aktive forsyninger hver løber med et halvt eller fuldt maratonuddannelsesprogram (du vælger den afstand, du ønsker). Jeg sender e-mails med ideer såvel som check-ins. Så godt som jeg tilbydes, hvis du er bekymret, hvis du abonnerer, men ikke få en e -mail inden fredag, bedes du kontakte mig.
(Susan laver et spædbarn såvel som ikke kan køre med mig i år. Så indikation op såvel som min ven! Tak.)
Du kan bruge dette link til indikation af det orange snørehold
Eller inspicér denne offentliggørelse, hvis du først vil have meget mere information.
Motivation mandag
SPØRGSMÅL: Hvad er dine mini-mål mandag i ugen?
Del i dag så godt som vi tjekker ind på fredag!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K diskonteringsrente kode
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K diskonteringsrente kode
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K diskonteringsrentekode. Juni 2019 Race Voucher Code. så godt som jeg læser Mebs nye boo
halvmaraton på 10 uger tRegnplan såvel som racepakningsliste såvel som tip
Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip
Half Marathon Training Plan. Gratis 10 ugers halvmaratonrutine med løb såvel som strækdage. Race Day Packing Listing An
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini
Præcis hvor længe skal du træne i et halvt maraton eller fuld maraton – Q&A
Præcis hvor længe skal du træne i et halvt maraton eller fuld maraton – Q&A
Nye løbende bekymringer fra Instagram @RuneatrePeat Story Box! I dag taler vi om en ny løberuddannelse til th
2021 Marathon Race -opdateringer samt meddelelser
2021 Marathon Race -opdateringer samt meddelelser
Liste over maraton såvel som halvmaratonløb, der sker i 2021. Løb, der ikke er annulleret. Opdateringer såvel som registrering
Meget første halvmaratonideer og meget mere spørgsmål fra april
Meget første halvmaratonideer og meget mere spørgsmål fra april
Nye bekymringer såvel som svar. Meget første halvmaratonideer – sidste øjeblik før løbet. Mine foretrukne citater fra bøger såvel som MOV
⚡ af Shareaholic
.
