kan du kun få 10 føderale helligdage fra arbejde, men det betyder ikke, at du ikke kan finde flere grunde til at fejre. Der er 1000+ underlige og tilfældige “dage” at spore hvert år – Fruitcake kast dag, nogen? – og nogle af dem er endda gode for dig.
Nedenfor finder du en sund dag til at fejre hver måned resten af dette år, plus sjove ideer til, hvordan man observerer dem. Føj hver sund ferie til en elektronisk kalender. Hvis du ejer en Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 eller Fitbit Blaze og tænder for kalendermeddelelser, vil din enhed advare dig, når hver dag ankommer. God fornøjelse!
10 sunde ferier at fejre i år
9. marts: Popcorn Lover’s Day
Undgå at dryppe det i smør og popcorn kan faktisk være en nærende mad – det er trods alt et fuldt korn. Prøv en af disse 7 sundere måder at top popcorn (jordnøddesmør og honning? Ja, Spaniens fodboldlandshold Trøje tak!)
16. april: National Stress Awareness Day
Du har sandsynligvis hørt om alle de forfærdelige måder, hvorpå stress kan påvirke din krop – især dit hjerte. Men ikke al stress er dårlig. I dag skal du lære om god stress vs. dårlig stress, og hvordan man kan finde en balance.
20. maj: Måldag
Fitbit Research viser, at den tredje lørdag i maj har en tendens til at være den mest aktive dag i året blandt vores brugere. For at fejre har vi erklæret det måldag og udfordrer jer alle til at forpligte dig til at ramme et personligt trinmål. I 2015 gik folk, der deltog i gennemsnit 1,3 miles mere. Se hvor måldagen tog vores brugere i 2016 og start derefter med at planlægge dit måldagsmål.
17. juni: Spis din grøntsager dag
I dag er den dag, du gør din mor stolt og spiser hver eneste af grøntsagerne på din tallerken. Hver. Sidst. En. For at gøre det let, her er 8 alvorligt lækre måder at spise mere grøntsager på.
28. juli: International venskabsdag
At have stærke sociale bånd kan holde dig sund og kan endda hjælpe dig med at leve længere. Snart vil det være lettere at finde ligesindede i din Fitbit-app. Indtil da, tilføj en ven på gammeldags måde og udfordre dem til at træde op.
3. august: National Watermelon Day
Få ting skrig sommer mere end en sprød, saftig vandmelon. Fejr denne lækre frugt ved at bruge den til at smage vand, fremstille vandmelon-mynte granita eller ved at omdanne den til vandmelonsalat med feta, mynte og kumskalkedressing.
13. september: Positiv tænkningsdag
Forpligt dig i dag til at se glasset som halvt fuldt – især under din træning. At tro på de positive effekter af træning kan øge dens kræfter.
4. oktober: National Kale Day
Alt hagl, grønnkål! Bare en 8-kalorie kop af denne superfood indeholder 24 mg knoglestyrke calcium, 19 mg immunforstærkende vitamin C. Prøv det i denne ultimative grønne smoothie-opskrift.
17. november: Tag en vandretur dag
At tage en lille trek er en fantastisk måde at få dine skridt ind på, men hvis du kender de rigtige træk, kan du også gøre det til en samlet kropstræning. Giv det et skud med denne 10.000 trin vandreture.
17. december: National Maple Sirup Day
Nej, dette er ikke en undskyldning for at spise pandekager, i stedet dryp en tangy ahorn-syrup-dressing over denne ristede butternut squash-salat med rosenkål.
Disse oplysninger er kun til Cerezo Osaka Trøje uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager Belgiens fodboldlandshold Trøje kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Danielle Kosecki
Senior Health and Fitness-redaktør Danielle Kosecki er en prisvindende journalist, der har dækket sundhed og fitness i mere end 10 år. Hun er skrevet til glamour, mere, forebyggelse og cykelmagasiner, blandt andre, og er redaktør af Bicycling Big Training Book. En indfødt fra New York, Danielle bor nu i bugten, hvor hun overhovedet ikke går glip af vinteren.
