Jeg brugte til at tænke, “Drenge foretager ikke pas til kvinder med fede æsler.”
Indtil jeg indså, at de gør det. En masse. Især hvis du bruger noget stramt over angivet røv.
Mine mest aktuelle videoer
Så var hun væk – boganmeldelse
En god lytning – Book såvel som podcast -evalueringsserier
Derefter var hun væk af Lisa Jewell – tilbudt på Audible, Amazon eller hvor som helst bøger sælges.
Er ‘så var hun væk’ en god lytning? Her er min anmeldelse!
For meget flere anmeldelser, links såvel som tip, inspicerer runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder
Næste op
4 minutters stående kerne træning for løbere
04:31
Direkte
00:00
08:21
04:20
I morges var jeg cirka 2 miles ind i min løb og krydsede en lille gade foran en bil og lastbil, da den mandlige bilist bevægede mig. Jeg troede, at han havde brug for retninger, der forekommer ofte tilstrækkeligt til, at jeg ikke troede noget på det, så jeg stoppede.
Nix. Det viser sig, at han ønskede at spørge mig om nøjagtigt, hvor meget jeg løber, og hvis jeg udfører nogen form for underkropsarbejde. Jeg troede, det var underligt, men regnede med, at han sandsynligvis var en personlig fitnessinstruktør, der prøvede at få forretning.
Nej igen. Jeg indså, at han ikke var en fitnessinstruktør, da jeg blev bedt om at vende mig (læs: Jeg vil inspicere din røv.) Han er nødt til at have fået mig til at tage fejl af nogen, der mener, at det er fint så godt som jeg løb væk.
Men inden jeg løb væk, fortalte han mig, at folk arbejder ekstremt vanskeligt for en krop som min?
Nu vil jeg have en af de tee -skjorter, der siger (på bagsiden),
“Gør denne tee -shirt min røv til at se hurtigt ud?”
Måske når jeg bliver lidt hurtigere …
I morges blev jeg forberedt på mit løb med en bagel toppet med mandelsmør samt iskaffe.
Dagens hamme vittighed:
Spørgsmål: Hvad kalder du måger, der flyver over bugten?
A: Bagels!
Jeg forsøgte ligeledes at vandafvisende svedtæt mine hovedtelefoner med tape. Lad os håbe, at dette fungerer i betragtning af at min svedige 20 miler et par uger tilbage dræbte mit sidste par?
Vejrtilstanden var fremragende i en lang løb – ekstremt cool, duggende såvel som overskyet. Solen kom ikke ud, før jeg næsten var færdig såvel som på det tidspunkt var det kl. 9:30!
Mens vejrforholdet var på min side, var stien ikke. Jeg har virkelig ønsket at vende tilbage til den gamle sti, jeg brugte til at køre i lang lørdag, løb nær Ben’s gamle sted. Cykelstien fører dig til havet såvel som der ikke er lys eller stop.
Men at komme dertil ville det ikke have været tilstrækkelig afstand, så jeg regnede ud, at jeg var nødt til at gøre 12 miles, før jeg kom på den sti til i alt 20 miles i morges.
Mine beregninger var lidt slukket så godt som jeg kun endte med at gøre 19. Men jeg havde det godt med at holde det, da jeg ikke kunne huske nøjagtigt, hvor meget denne sti går op så godt som den går under tværgaderne. Mine quads var døde så godt, da jeg var meget glad for at stoppe.
Min tid var også meget langsommere end min 20 miler hastighed – 19,15 miles i 2:55:08
Jeg havde forudbestemt, at Ben hentede mig i slutningen 3 timer fra da jeg rejste.
Og han bragte Gatorade! Jeg drak ligeledes en af disse, mens jeg kørte, plus sportsbønner. Min typiske hastighed var 9:09, men jeg kræver virkelig at opdage nøjagtigt, hvordan jeg skal fremskynde mig selv.
Mine opdelinger:
Mile 1: 8:31
Mile 2: 8:32
Mile 3: 8:30
Mile 4: 8:41
Mile 5: 8:41
Mile 6: 8:43
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:59
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:10
Mile 11: 9:20
Mile 12: 9:16
Mile 13: 9:22
Mile 14: 9:19
Mile 15: 9:26
Mile 16: 9:36
Mile 17: 9:57
Mile 18: 9:27
Mile 19: 10:22
Mile 0,15: 9:44
Da jeg fik hus tog jeg et hurtigt isbad, brusede såvel som lavede en smoothie. I blandingen: is, spinat, proteinpulver, chiafrø, mandelmælk, forventning om, at denne smoothie er en vinder.
Toppet med granola såvel som korn?
Men min mave sagde, at det var absolut ikke tilstrækkelig mad, så jeg pimpede ud et frosset fettuccine måltid med broccoli såvel som bønner. Serveret med resten af den honningdug, der på mystisk vis forsvandt hurtigere, end det er passende.
Meget bedre.
Hav en fremragende dag!
Spørgsmål: Hvad er det underligste, der nogensinde er sket for dig på et løb eller på gymnastiksalen?
Ud over historien ovenfor er jeg ligeledes faldet ret vanskelig foran mennesker. To gange. Klassisk.
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
PinDel
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Jeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed
Jeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed
Jeg tå-d din maratontræning er ikke smuk! Nye løbesko mislykkes … Jeg har lige fået disse såvel som brugt dem til en kort sigt Yeste
Træning til Boston Marathon Video Series Hold Hello!
Træning til Boston Marathon Video Series Hold Hello!
Hej! Jeg holder en videoserie kaldet ’10, 000 miles til Boston ‘med Hylands drevne! Vi overholder et team af Heale
3 hacks for at få vand, mens du kører
3 hacks for at få vand, mens du kører
Præcis hvordan man får vand, mens man løber uden at skulle medbringe det. 3 hacks til hydrering på flugt, der ikke har brug for gear
Resultaterne af Resultat Resultat af Revel Marathon-Big og sammenfattning
Resultaterne af Resultat Resultat af Revel Marathon-Big og sammenfattning
Revel Run Race Series Marathon enorme bjørne race sammenfattelse såvel som top 10 -listen. De allerbedste miles af Revel enorme bjørn såvel som at løbe med min
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini
Stak på Miles Day 16 – Gå til tå -check -in
Stak på Miles Day 16 – Gå til tå -check -in
Køres vanskeligheder dag 16. Stak på Miles kører vanskeligheder november 2021. Inspicér ind med din løbers krop og
⚡ af Shareaholic
.
